Först och främst, vädra!
Doftar det på arbetsplatsen som för två dagar sedan eller i lägenheten av nya träningsskor? Den som nu tar till en rumspray eller andra så kallade luftförbättrare döljer bara att luften är dålig och belastar den ytterligare!
I vissa byggnader verkar luften förbrukas särskilt snabbt. Det kan bero på en energibesparingsförordning: Den säkerställer att hus planeras, byggs, renoveras eller värms upp på ett sätt som minskar energibehovet. Bravo! Det avlastar miljön, och vi sparar kostnader - men tack vare bästa värmeisolering och supertäta fönster och dörrar sitter vi snabbt i instängd luft. Den bästa första hjälpen-åtgärden är: ventilera oftare och grundligt!
Tips: Smart luftbyte
Att bara ställa fönstret på glänt? Vänta lite! Ventilation går så här: Fönsterbågarna öppnas helt - helst varannan timme, men minst fyra gånger om dagen. Efter fem till tio minuter är inomhusluften helt utbytt. Ju kallare det är ute, desto snabbare får du frisk luft inomhus.
Men om fönstren bara är öppna, kan bytet ta upp till en timme. Mycket värmeenergi går förlorad på vintern. Dessutom kyls väggen nära fönstret ner och blir då känslig för fukt. Duschning, matlagning och andning av en familj på fyra personer producerar varje dag cirka tio liter vatten.
Det avdunstar och sätter sig på kalla ställen - fuktiga väggar är dock den perfekta grogrunden för mögel som kan orsaka allergier och skada levern och njurarna.
Om du vädrar ordentligt, skrämmer du bort fukt och skadliga ämnen!
- Låt därför på morgonen den nattens svettiga fukt komma ut.
- Lufta också ordentligt vid middagstid och senast igen
- tidigt på kvällen, särskilt runt C02-att sänka lönen.
- Få in frisk luft i huset precis innan du går till sängs.
