Plantas contra dolores de cabeza y problemas de concentración en la oficina
Dolores de cabeza por la tarde, disminución de la concentración y cansancio inexplicable: muchas personas conocen estos malestares en el día a día de la oficina. Aunque a menudo recurrimos a analgésicos o cafeína, con frecuencia pasamos por alto la causa real: la calidad del aire en nuestros espacios. Las plantas de interior pueden ofrecer aquí una solución natural y sorprendentemente eficaz.
¿Por qué el aire de la oficina enferma?
La buena noticia: las plantas de oficina que purifican el aire pueden reducir estos problemas de manera notable y al mismo tiempo la humedad del aire
Las cuatro plantas más eficaces contra el dolor de cabeza
🌿 Espatifilo (Spathiphyllum) – El eliminador de formaldehído
La cala es la primera opción para los dolores de cabeza causados por formaldehído. El estudio de la NASA sobre purificación del aire demostró que esta elegante planta con flores blancas filtra el formaldehído de manera especialmente eficaz del aire interior, justo ese contaminante que con mayor frecuencia provoca dolores de cabeza en las oficinas. Además, la cala elimina benceno, tricloroetileno y amoníaco.
Otra ventaja: la cala aumenta la humedad del aire hasta en un 5 por ciento, lo que previene la sequedad de las mucosas y reduce la susceptibilidad a los dolores de cabeza. Su cuidado es sencillo: la cala prefiere lugares con sombra parcial y muestra claramente con sus hojas caídas cuándo necesita agua. Uno o dos ejemplares grandes por cada 10 metros cuadrados de oficina son ideales.
🌿 Potus (Epipremnum aureum) – Contra el cansancio y los problemas de concentración
Si los problemas de concentración causados por el aire interior le molestan, la potos es su aliada. Esta resistente planta trepadora neutraliza el benceno, el formaldehído y el monóxido de carbono, contaminantes que se ha demostrado causan cansancio y agotamiento mental. Estudios muestran que la potos puede eliminar hasta el 90 por ciento del formaldehído de una habitación en 24 horas.
La potos es ideal para ambientes de oficina, ya que prospera con poca luz y es muy fácil de cuidar. Puede cultivarse como planta colgante o trepadora en tutores de musgo, y es perfecta para estantes o armarios. Generalmente, basta con regarla una vez por semana, lo que la convierte en la planta perfecta para la oficina.
🌿 Drácena (Dracaena) – El polivalente para un mejor ambiente interior
El árbol del dragón es un verdadero todoterreno entre las plantas de oficina para un buen clima interior. Con sus hojas marcadas en forma de espada, filtra un espectro especialmente amplio de contaminantes: xileno, tricloroetileno, formaldehído y benceno. Justamente la combinación de diferentes contaminantes en las oficinas suele causar molestias difusas como presión en la cabeza y dificultad para concentrarse.
El árbol del dragón puede alcanzar tamaños considerables y por eso es especialmente adecuado para espacios grandes o como separador de ambientes. Prefiere lugares luminosos a semisombreados y necesita solo riego moderado, perfecto para personas olvidadizas en la oficina. Son especialmente recomendables las variedades Dracaena marginata y Dracaena fragrans.
🌿 Lengua de suegra (Sansevieria) – El productor de oxígeno
El lengua de suegra, también llamado espada de San Jorge, es único entre las plantas de interior para aliviar dolores de cabeza: produce oxígeno por la noche en lugar de dióxido de carbono. Esto lo hace especialmente valioso en habitaciones con poca ventilación, donde los niveles elevados de CO₂ son la causa principal de dolores de cabeza vespertinos y problemas de concentración.
Además, la lengua de suegra filtra formaldehído, benceno y tricloroetileno del aire. Sus hojas suculentas almacenan agua, lo que la hace extremadamente fácil de cuidar: basta con regarla cada dos o tres semanas. Por ello, es la planta ideal para mejorar la concentración de personas muy ocupadas que disponen de poco tiempo para el cuidado de plantas.
Evidencias científicas: Las plantas tienen un efecto medible
Consejos prácticos para la oficina y el trabajo desde casa
Para que las plantas de oficina ricas en oxígeno desplieguen todo su efecto, debe tener en cuenta algunas reglas básicas. La NASA recomienda al menos una planta grande por cada 10 metros cuadrados de superficie para una mejora notable del aire. Coloque las plantas donde pase más tiempo: en el escritorio, junto al ordenador o a la vista de su lugar de trabajo.
Las plantas más grandes con mayor masa foliar limpian el aire de manera más eficaz que los ejemplares pequeños. Combine diferentes tipos de plantas, ya que cada especie filtra especialmente bien distintos contaminantes. Limpie las hojas regularmente con un paño, pues el polvo reduce considerablemente la capacidad de purificación del aire.
El sistema AIRY: maximizar el efecto de las plantas
Mientras que las plantas de interior normales filtran principalmente a través de sus hojas, el sistema AIRY funciona según un principio diferente: activa las raíces como purificadores de aire altamente efectivos. Las raíces de las plantas pueden descomponer los contaminantes muchas veces más eficazmente que las hojas, siempre que entren en contacto con aire contaminado.
El sistema de macetas AIRY conduce activamente el aire de la habitación a través del sistema radicular, donde los microorganismos descomponen los contaminantes. Los estudios muestran que las plantas AIRY pueden descomponer hasta ocho veces más contaminantes que las plantas de interior cultivadas de forma convencional. Esto puede marcar la diferencia decisiva, especialmente en problemas persistentes como el aire viciado en la oficina o los dolores de cabeza.
Conclusión: Medicina verde para el lugar de trabajo
Las plantas contra el dolor de cabeza y los problemas de concentración no son una idea esotérica, sino ayudantes científicamente comprobados para mejorar la calidad del aire interior. La flor de la paz, la potos, el drácena y la sansevieria forman un cuarteto fuerte contra los contaminantes más comunes en la oficina. Filtran formaldehído, benceno y otros compuestos orgánicos volátiles, aumentan la humedad del aire y producen oxígeno.
La inversión es mínima, el cuidado sencillo y el efecto comprobable. Quien sufra de cansancio en la oficina o dolores de cabeza recurrentes, debería primero mejorar la calidad del aire antes de recurrir a una pastilla para el dolor. Su salud y su capacidad de concentración se lo agradecerán, y su oficina además será mucho más agradable.
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